Temporada 2012-2013

En este entrada os voy a contar como irá mi temporada 2012/2013 respecto a mis patrocinadores.

Empezando por TRIAWORLD, tienda especifica de triatlón en Málaga (rincón de la victoria) con su excelente equipo compuesto por Juan y los dos Migueles! jeje. Excelente trato siempre que acudas y mejores personas, las cuales siempre estan ahí para ayudar en todo lo posible, entrenar contigo o lo que haga falta!

Gracias a mi equipo TriMarbella Bike, que esta patrocinado por la propia tienda Marbella bike, este año competiré con una BMC con cuadro de carbono tope de gama (team machine SLR 01), montada en  shimano ultegra electronico. Una pasada vamos...si queréis una ya sabéis donde encontrarla. Además si os encontráis incomodos en vuestra propia bicicleta, se os duermen las manos, o tenéis cualquier tipo de problema no dudéis en ir a hacerlos la prueba biomecánica  con su maquina CPS (Cycling position system).Yo desde mi punta de vista personal os digo que funciona, ya que no es la típica prueba que os miden exactamente como si fuéramos maquinas, sino que gracias a la experiencia de Luca Solari (profesional del ciclismo) y Juan Francisco "el palmi", podéis contarle vuestras sensaciones y intercambiar ideas.

También contare con los productos de suplementación de uso tópico de BES-T, gracias a Juanma. Contare a lo largo de la temporada con sus productos. Hasta hora lo probado va genial, tanto el amino recovery (utilizado despues de entrenos duros para recuperar), como el amino endurance mezclado con amino power (antes de entrenos te ayudan a dar mas de ti en los propios entrenamientos).

Zapatillas de runing SKECHERS gracias a Lorenzo. Dispondremos de varios modelos, tanto para entrenar como para competir. Hasta ahora todos los modelos probados de go run van de lujo. Este fin de semana podre estrenar las go run de competir en el Cross de Cartama.

Por ultimo contare con todo tipo de ropa de la marca TAYMORY atraves de Omar Tayara (Triatleta Olímpico) y Nacho Jaén, representante de la marca en Andalucía.

En cuanto a mi operación de menisco totalmente recuperado, ya realizando entrenos con absoluta normalidad y con la motivación al 100%.Pronto aseguro otra entrada hablando sobre mi entrenador y hermano Victoriano Raso, quien un año mas seguirá llevándome los entrenamientos y mis principales puntos de motivación día a día como mis padres y mi novia Alba.

Campeonatos de España

A continuación os dejo un resumen de los tres campeonatos de España que he corrido recientemente.

Campeonato de España Olímpico:

Viaje largo a  Pontevedra...domingo salida a las 12:45, el traje de neopreno prohibido...a mi como nadador me viene bien pero por tema de hipereactividad bronquial al esfuerzo me deja mermado,ya que el agua para mi gusto estaba bastante fría.En esos momentos no piensas en eso, solo en  hacer buena prueba.Todo preparado, nos llaman por orden de dorsal y pronto estamos nadando...en los primeros metros salgo rapido para quitarme pronto de golpes y luchas....aprox. en los 500 mtrs veo que voy en primer grupo aunque no muy cómodo ..veo un mono azul eléctrico y sé que es el mítico Ivan Raña, me pongo a su par pero al llegar a las dos bollas de giro me limito a ir en el grupo, decido irme a la izquierda para no recibir golpes y lo consigo pero con sensaciones extrañas.Salida del pontón y voy a cola del primer grupo, lo cual intento una rápida y larguísima transición pero salgo como mareado y al subirme a la bici no responden mis piernas hasta el punto que mi hermano me da hasta un empujón para no perder ese grupo pero me quedo a escasos 10 mtrs de enganchar viendo como pierdo toda opción de estar en él.No me desmoralizo pienso en esperar al grupo trasero y correr luego bien y es lo que me limite a hacer...al final 26º de España pero sabiendo que esa no era mi posición.

El año que viene volveremos!!!

Campeonato de España por comunidades.

Esta vez seria el viaje mas corto y ameno ya que aparte que era en Murcia viajábamos en Familia con mis padres, hermano,Pili y Alba.

Al llegar, toca concentrarnos con nuestra selección.Compañeros de toda la vida con los cuales pasamos una tarde buenísima entre piscina y campeonatos de ping-pong. Nada de presión se daba en el ambiente.Todo lo contrario en todo momento colegueo y risas.Que si mi hermano correría con su  "dos piezas" particular...que si no habia presupuesto de la federación para camisetas para los "novatos"....en fin dejemoslo ahí.

El domingo toca darlo todo y eso hicimos, salimos del agua en 3º posición rápida transicion y primeros km de bici bastante rápidos, pero sobre el km 5 somos un grupo de alrededor de 40 personsas y pasa lo que pasa...nadie tira y se va de paseo.Se preveia una carrera rápidisima y así fue, al final 12º clasificado y 1º Andaluz.

Campeonato de España Sprint.

Esta vez en Madrid,Salida del agua en posiciones cabezeras, en bici consigo estar en los primeros km en el grupose favoritos pero un palo de Raña al empezar la 1 de las 3 subidas a Garavitas me hace perder el grupo. En la carrera me deje un poco llevar porque por la tarde habría que ayudar a mi equipo el trimarbellabike en el campeonato de España de relevos, en el cual yo saldria en la primera posta, Sergio Castro en 2º posición y cerrando el equipo Oscar Torres.

Por mi parte toda la carrera en cabeza pero al bajarme en la t2 mis piernas se bloquean a causa de calambres y no tengo mas remedio que parar a estirar...creo que sin este percance hubieramos quedado mas arriba pero de todo se aprende.Al final una 8º posición  muy luchada por los tres del equipos.

Pronto es comentare como como ha ido mi descanso, como empezare mi próxima temporada y demás.

Gracias a todos los lectores.un saludo!

Ultimas competiciones

Bueno tras un tiempo sin pasar por aqui os cuento como han ido mis ultimas competiciones desde la ultima entrada. A la semana siguiente nos fuimos para Pulpi a disputar la copa del rey con  mi equipo el Trimarbellabike, buena competición junto a mis compañeros, Oscar,Crovetto,Sergio Castro,Fali Orellana y Pestana, buena actuación con margen de mejora para el año que viene sobretodo entendernos mejor en bici y no equivocarnos en el circuito en carrera a pie jeje.Al final 11º clasificados y dia de disfrute.

Al dia siguiente prueba mas importante, Campeonato de España de Acuatlon, salimos super rápidos y decido correr de menos a mas, al llegar al agua veo que la cabeza no esta lejos y al salir del agua salgo en el grupo e cabeza, al final 6º de la general esprintando con el gran Ramon Ejeda y 2º sub-23!!

La siguiente competición a la que asistimos fue al acuatlon de Triana, gran fin de semana acompañado por Alba como siempre y tambien con mi hermano y Pili.En dicha carrera no  me encontre bien la primera carrera pero pude aguantar en el grupo de cabeza y llegar a boxes en 1º posición a la natación donde mantuve esa posición tambien y ultima carrera abriendo hueco con Pedrito (2º clasificado), y en 3º posición entro mi hermano Victoriano.

El acuatlon de Marbella fue una prueba para olvidar, ya no por el puesto sino por todas las picaduras de medusas que causo, yo creo que pocos participantes se salvaron de sus tentáculos.En cuanto a la carrera   buenas sensaciones haciendo toda la carrera casi en solitario junto a mi hermano Victoriano y entrando los dos de la mano en meta.

A la semana siguiente nuevo acuatlon, este un poco mas importante ya que había mas nivel y era el Campeonato de Andalucía de Acuatlon. La primera vuelta de carrera empezamos, hasta el giro de 1.25 km, junto al grupo controlando.Una vez llegados al giro ataco y consigo despegarme de mis compañeros llevandome a mi hermano tras mi estela, llegamos a la natación con varios segundos y un grupito de 3 en el que viajaban Pedrito, German y Ale Cañas, se nos acercaban pero conseguimos mantener unos segundos valiosos para la 2º carrera.Ultima carrera a tope ya que Ale Cañas venia fuerte por detrás.Al final pude proclamarme Campeón absoluto seguido por Ale y mi hermano Victoriano.

Triatlon de Estepona: Una gran carrera sufriendo pero disfrutando junto a mi hermano ya que fue la primera vez que compartimos casi en su totalidad toda la prueba ambos en cabeza.Nadando ya nos fuimos los dos, en bici entendiendonos a la perfección y carrera con problemillas de estomago para él.Al final Victoria disfrutada y 2º posición de mi hermano pero con sabor a Victoria para él.

Y ya por ultima un gran fin de semana con dos competiciones, la primera y mas importante se daba en Aguilas donde disputariamos el Clasificatorio para el campeonato de España de triatlon, salida en cabeza junto a Pedro Miguel Reig y Parreño, rapida transicion y pronto estamos pedaleando, entramos a relevos unos con mas fuerzas que otros y sobre el km 10 ya somos 7 en el grupo ya que un Gran Aguayo arrastro a Isaac a nuestro grupo, al final nos bajamos a correr, de nuevo rapida transicion y salimos 1º de la T2 pero sobre el km 1 me pasa el trio cabezero con Gomar Isaac y Parreño al los que no puedo aguantar y al final me tengo que confomar con la medalla de chocolate pero con grandes sensaciones para la semana que viene disputar el campeonato de España de triatlon.Veremos como se da la prueba pero ante todo disfrutar junto a todos los grandes triatletas que estarán en la linea de salida, como seran Gomez Noya, Ivan Raña, Fernando Alarza, y muchos mas que me dejo pero que tienen un nivel muy superior.Me conformaria por salir en el grupo cabecero en la natación y aguantar ahí hasta la T2 y correr decentemente.Sin mas ya os contare como me va por Pontevedra.
Podeis seguirme en mi twitter mas rápidamente o en mi facebook: @BrunoRasoMoreno

Triatlon de Pozo Alcon.

Tras varias competiciones con bastante mala suerte (triatlón de Almería) ,y otras con problemas musculares ademas de ir con bastantes malas sensaciones (triatlón de Málaga) nos íbamos dirección Cazorla sin saber lo que nos depararía el futuro tras estas competiciones.

Llegada al camping el sábado tarde, posterior cena y a descansar para el día siguiente.
A las 7:00 estábamos en pie, buen desayuno, unos km dirección pozo Alcon para dejar zapatillas y posterior vuelta al pantano de la Bolera donde se realizarían unos escasos 750 mtrs de natación donde nos poníamos en una cómoda posición detrás de German y mi hermano Victoriano, transición rápida  y pronto nos quedamos mi hermano y yo en cabeza relevando hasta que nos cogieron Andrés y German, nos entendemos y abrimos hueco, por detrás entrando los 4 con fuerza al relevo.¡Hoy parece que voy bien y con fuerzas!

Sobre el km 15 llega el repecho fuerte del circuito de bici donde Andrés parece que tiene un puntito mas que los "Raso" y se va en solitario, por detrás German se queda en tierra de nadie. Andrés en la t2 tras 27 km de bici nos saca 1:15 aproximadamente...Mi mente piensa en cogerlo, "será muy difícil pero aun así hay que intentar correr rápido", salgo a tope, "me encuentro bien en esos 1.5km de subida", llego a ver a lo lejos ese mono rojo de Andrés pero va muy lejos, sigo a tope pero entre las calles de Pozo Alcon  lo pierdo de vista y pronto ya estamos en el ultimo km de carrera, mirada hacia atrás... ¡Bien! mi hermano viene cerca y quedara 3º de la general.
Por mi parte contento por tener de nuevo buenas sensaciones en los 3 segmentos, sobretodo pudiendo sufrir "a gusto" en carrera a pie y marcando un buen parcial en dicho segmento.

Liga de clubs.

El viernes pasado mi equipo trimarbellabikes y yo nos íbamos rumbo a Valencia para disputar la liga de clubs 2012. Eramos 10 hombres y 9 mujeres, acompañados del D.T, además del presi, patrocinadores etc...Nada mas llegar al punto de salida me esperaba una gran sorpresa hecha por Alba,ya que era mi 21 cumpleaños, me hizo una tarta de chocolate, la cual, dio para comer mas de 20 personas...y repetir jejeje
Llegaríamos bastante tarde al igual de cansados a los apartamentos, así que una cena rápida y a descansar.

Al día siguiente buen desayuno y a ver el circuito y el ambiente en el lugar de la prueba, posterior vuelta a los apartamentos para hacer la comida y marcharnos de nuevo a ver la liga de promoción donde competían las chicas del Marbella.Felicitar a todas por su ascenso a 2º división, en especial a Alba la cual salió en el grupo de cabeza en el agua, aunque después sus problemas de rodilla le dieron bastante la lata hasta cruzar la línea de meta.

A las 6:30, después de un día bastante soleado, se nublaba y se ponía un poco feo, pero tras el pistoletazo de salida todo se olvida y pronto estábamos dando brazadas en un mar embravecido por el viento, salimos 1º del agua y pronto se forma el grupo de cabeza en bici donde íbamos Emilio Aguayo, Pedrito, Del Real, Barroso y yo.Sin buenas sensaciones solo podía ayudar al grupo en la 1º vuelta aguantando a cola durante la 2º. Nos bajamos a correr y nos quedamos en cabeza Del Real y Aguayo, aunque sobre el km 2 me descuelgo poco a poco sin poder seguir el ritmo de los de delante, pero Aguayo sufre problemas de flato y  sobre el km 4 lo adelanto para finalmente ser 2º individual.
En la meta esperaba ansioso a los compañeros de equipo, el cual, posteriormente, subiríamos a 1º división explotando la alegría en todos nosotros. Dar la enhorabuena a todos ellos también por el  carreron que hicieron.El año que viene nos vemos en primera!!
Aquí os dejo los vídeos hechos por Castro...
Masculino: http://www.youtube.com/watch?v=m5UJMSd2Bj4&feature=share
Femenino: http://www.youtube.com/watch?v=EV0C5BfGB1s&feature=relmfu

Triatlon Olimpico de Sevilla.

El pasado fin de semana nos íbamos a la capital Andaluza, Ayi competiríamos el primer triatlon olimpico de la temporada.Viaje el viernes junto a Alba y mi hermano para llegar a casa de Pili y descansar para el día siguiente.
El sábado buen desayuno, y posterior reconocimiento del circuito, el cual dejaba bastante que desear, ya que estaba bastante bacheado, con muchos boquetes,cristales etc...y como de costumbre los encargados de limpiarla estaban parados,fumandose su cigarrillo y así dejaron el pavimento, con la consecuencia de bastantes retirados a causa de averías en sus bicicletas.

A las 16:00 se daba la salida y pronto tomábamos la 1º posición en el segmento de natación tirando la primera vuelta de natación y posteriormente dejando que tirara German Rodriguez para no darme yo el calentón entero...Salimos un grupito de 4, German,Pedro,Mi hermano y yo.Rápida transición y enseguida nos entendemos los 4 para intentar que Samer no nos cogiera por detrás, pero no fue así y sobre el km 20 nos engancha.Los 20 km restantes fueron mas suaves tratando de llegar lo mas fresco que pueda a la carrera.

Rápida transición y abrimos unos metros Samer y yo con respecto a mi hermano. Samer da un tirón al que no puedo responder, pero no bajo el ritmo y lo vuelvo a coger...parece que voy bien pero al llegar al tramo de carretera, sobre el km 1,5 el cuadriceps derecho se me empieza a acalambrar y tengo que bajar el ritmo...Samer se me va y los calambres siguen ahí y no se me alivian,Así que solo queda aguantar como pueda la 2º posición sin poder correr agusto...ya que hasta linea de meta seguirían los calambres siempre que apoyaba la pierna derecha.

Contento pero sabiendo que había un poco mas dentro de mi y que sin esos problemas de calambres podría haber dado mas guerra.Mi hermano se tendría que retirar por problemas similares a los míos pero mucho mas fuertes.
Ahora a pensar en la siguiente prueba y seguir entrenando fuerte.
Después de la carrera Alba corría en supersprint debido que su rodilla no le deja "vivir" ni entrenar corriendo.

En el tramo de agua por "novata" se le hizo tarde y salió 15 seg. mas tarde con lo cual tuvo que remontar bastante en el agua, en bici tomo la primera posición, la cual no abandonaría hasta cruzar la línea de meta.Enhorabuena a ella también, Campeona!!

Campeonato de España Universitario.

El pasado fin de semana viajábamos con la UMA dirección Valencia para correr el campeonato de España de triatlón universitario.La starlist estaba llena de gente muy conocida dentro del territorio Nacional, entre ellos Oscar Vicente, Anton Ruanova, los chicos de la blume...
El sábado a las 13:00 daba comienzo la prueba, en la primera bolla ya estaba en 1º posición, mi idea era meterme en el grupo para desgastarme lo menos posible...pero al ir tan cómodo, sobre un 80% o incluso menos y tras mirar varias veces para tras y nadie me pasaba me dedico a mantener el ritmo y salir 1º del agua.
Rápida transición y pronto se forma el grupo de cabeza llena de todos los favoritos para la prueba entre ellos mi hermano Victoriano y yo.Muy atentos en el grupo y a los continuos ataques y posteriores parones del grupo. Sobre e km 10 se marcha en solitario Emilio Aguayo pero la pasividad del grupo hace que cada km lo veamos mas lejos...Parecía que todo se iba a jugar en la carrera a pie y efectivamente así fue.
Nos bajamos en cabeza y en paralelo mi hermano y yo, rápida transición y salimos a correr.
Pongo un fuerte ritmo al principio pero no es suficiente para seguir al grupito de los favoritos. Sobre el km 2.5 me entra un poco de flato y tengo que bajar el ritmo hasta el final.
10º puesto  y contento pero no del todo ya que sé que podía haber corrido mucho mas rápido.
Este fin de semana corremos el primer olimpico de la temporada en Sevilla,  veremos que tal sale.

Ican de Marbella

El pasado fin de semana se celebraba el Ican de Marbella organizado por mi club, con lo cual decidimos correr el "corto" que se celebraba sobre una distancia de 1900 a nado, 50 km de bici y 10.500 m de carrera a pie.Era una modalidad nueva para mi ya que nunca había corrido un triatlón sin drafting, sin embargo tenia muchas ganas de saber como respondería en pruebas como esta.

A las 8:30 de la mañana del domingo, tras prepararlo todo se daba la salida...rápido sprint hacia el agua tomando desde los primeros metros la 1º posición, la cual, mantuve hasta el final del segmento de natación, a mis pies German y Ruano, y a 10 seg. mi hermano.Decir que el agua estaba muy fría, cosa que ha mi no me venia nada bien....

Rápida transición y salimos con la cabra, gracias a Juan Amador y su tienda TRIAWORLD, y cogemos la posición, al principio me pasa Ruano poniendo buen ritmo, el cual no podía seguir tras sufrir calambres a causa de lo fría que estaba el agua del mar...sobre el km 5 me pasa mi hermano Victoriano....justo al comenzar el puerto parece que entro un poco en calor y me voy encontrando mejor de las piernas...paso a mi hermano de nuevo y nada mas que hago pasar gente del medio...Un poco antes de coronar el puerto veo que Ruano me lleva sobre 1´15.Damos el giro y rápida bajada para afrontar el llano que nos llevaría a Puerto banus de nuevo, nada mas llegar cogemos posición pero parece que voy vacío de piernas y con falta de fuerzas, decido comer en el siguiente punto de avituallamiento cogiendo una barrita pero sin beber ya que no pude coger el bote...poco a poco me voy encontrando mejor y cuando vuelo a puerto banus me cantan de que he recortado un poco y que la distancia con Ruano a disminuido a 1 min...pero cual es mi sorpresa que dos policías me equivocan y todo lo que había recuperado lo vuelvo a perder...

Me bajo a correr y salgo bastante fuerte tratando de recortar distancia con Ruano lo mas pronto posible pero vuelvo a notar falta de fuerzas sobre el km 4-5...Asi que viendo que la distancia era ya imposible de recortar decido correr a buen ritmo pero sin sufrir y disfrutar un poco...Al final 2ºabsolto y 1º sub.-23. Por detras entraba mi hermano Victoriano haciendo también un excelente papel.

Buen debut en el tri sin drafting y cogiendo un poco de experiencia, sobretodo para saber que hay que comer aunque el cuerpo no lo pida porque sino se paga jeje...

Ahora vienen 2 meses de competiciones intensas sin descansar ni un fin de semana hasta el 15 de Julio....ire contando como me van dichas pruebas!

Triatlon Mijas.STEELIVE

Tras correr dos semanas atrás en el Campeonato de España de duatlon por autonomías y tenerme que retirar por problemas de alergia arrastrados desde días atrás, afrontaba este nuevo triatlón con ganas pero también con incertidumbre, ya que no sabia como me iba a encontrar y las sensaciones en los entrenos de la semana eran un tanto raras.

Me hacia mucha ilusión correr esta prueba ya que era cerca de casa y donde muchas veces entreno ya que mi novia Alba vive por ayi y Vergara también, cosa que me sirvió para entrenar y ver lo duro que se haría el circuito de bici, ademas de estar presente toda la familia, y mi patrocinador TRIAWORLD.

A las 11 estaba todo preparado tras doble presión ya que Alba debutaba en el triatlon y tenia que preparar mis cosas y las suyas, jeje,asi que con prisas y sin pensar mucho a las 11 nos lanzábamos hacia un mar picado, pronto tomaba la primera posición viendo que desde el principio hacia daño y a duras penas solo me podían seguir mi hermano y German, al giro de la ultima bolla decido tirar un poco mas para ver si podía sacar unos metros y así fue, rápida transición y nos íbamos camino al circuito de bici.

Rápidas curvas al principio y hachamos ojo atrás, donde veo que mi hermano y German se entienden bien y decido juntarme a ellos para posteriormente dar buenos relevos entre los tres y abrir camino.Sobre el km 10 viene el primero de los repechos, aprox.800 mtrs con una pendiente max. del 24% (medido anteriormente con gps) donde German sufre bastante y mi hermano y yo tenemos un poquito mas...bajada para recuperar y otro fuerte repecho donde seguimos los tres, siendo yo el que tira un poquito mas del grupo.

En el ultimo repecho de todos, abro un poco de hueco sobre mi hermano y German y nos coje por detrás Cardona, y solo yo puedo aguantar su fuerte ritmo, y tras abrir un poco de hueco nos vamos los dos solos ya que lo que quedaba era totalmente favorable hasta la t2.

Rápida transición y pongo un fuerte ritmo en las dos vueltas de carrera a pie, sobretodo para abrir hueco desde el principio ademas de querer hacer un buen parcial a pie y quitarme la espinita clavada el finde pasado. Sobre el km 2 un tramo de aprox. 400 mtrs. de arena blanda por la playa, la cual te cortaba todo el ritmo y hacia mas dura aun la carrera. Al final disfrutando los últimos 500 mtrs de los ánimos del publico y en especial de la familia y cumpleaños de mi madre, entrando en 1º posición y esperando la entrada en 3º de mi hermano Victoriano.

Tras la carrera tocaba animar a Alba y acompañarla durante toda la carrera a pie y ver que tal iba su rodilla la cual no la dejo correr ni agusto ni todo lo rápido que ella podía, pero pudo aguantar el dolor como una campeona y logro acabar la prueba.

Seguimos Avanzando.

Ayer se celebraba el Clasificatorio para el Campeonato de España de duatlon de Punta Umbría,prueba en la cual había mucho nivel.Tras viaje en coche por la mañana llegamos a la prueba hora y media antes de dar la salida, era el momento de calentar bien, ver el circuito y ultimar todos los preparativos para la prueba.

Pronto empezaba la carrera a un ritmo infernal, (después de la prueba se decía que el pase del 2000 fue en 6:10) primera carrera sufriendo bastante y con sensaciones regulares, tras un parcial de 15:37 aprox. y aguantando al 2º grupito.

Nos subimos a la bici, donde mas tarde se juntaría un grupo de 20 unidades, lo cual nadie se ponía de acuerdo para tirar...aunque el grupo de adelante de Samer y Sergio Lorenzo no iba demasiado lejos.Tras una bici bastante buena, justo al entrar en boxes donde mi hermano entraba

1º del grupo, tras haber marcado el 1º parcial de bici, y yo 2º, damos caza al grupo de adelante. Una transición rapidisima y salimos detrás de Samer, ultimo 2.500 sufriendo en el grupito donde al final nos jugaríamos del 3º al 7º clasificado.

Al final 6º clasificado entrando a escasos 20 seg. de la segunda plaza y 2º por equipos.

Contento y ahora descansar y entrenar bien esta semana para una prueba importante, Campeonato de España de Duatlon por autonomías, donde representare a Andalucía.

Duatlon de Ronda.

Ayer se diputaba el Duatlon de Ronda, al que casi todos los años acudimos excepto el pasado, ya que estaba lesionado con el tema de la rodilla...

Este año llegábamos con los problemillas que llevamos arrastrando varias semanas con los soleos, aunque ya mucho mejor y dejandonos, cada vez mas, entrenar mejor.

A las 10 saliamos de manera progresiva sin forzar al principio...una gran carrera quizás dando el 80-90 % ya que no sabia como iba a responder y tampoco conocía el terreno,tirando del grupo casi toda la primera carrera nos plantamos en la transición, muy rápida y salimos a por 20 km de bici, donde a

l principio nos juntamos un grupo de 4 donde iban Dani Garcia, Ismael Rodriguez, Ale Cañas y yo...por detrás mi hermano venia un poco rezagado y decido no tirar hasta que el enganchara y así fue...Tras enganchar sucesivos palos y cambios de ritmo sin consecuencias para el grupo...y llegamos a la T2, saliendo a correr rápido pero controlando, pronto Dani me coge y progresamos juntos hasta la linea de meta donde nos jugamos la Victoria al sprint.

Al final 2º Victoria del año...ahora a seguir entrenando, esperemos poder entrenar 3 semanas bien que es lo que queda para mi próximo objetivo, clasificatorio de Duatlon de Punta umbria.....Un saludo.Aqui os dejo unas fotos y un video del Duatlon: http://www.youtube.com/watch?v=2sBQYqZ0CTw&feature=share

Duatlon de Sevilla

El pasado fin de semana se celebraba el II Duatlon de Sevilla, primera prueba del año y con equipo nuevo, el FG Nutrición Marbella.

En la linea de salida había bastante nivel, entre otros Emilio Martin, Sergio Lorenzo, Samer, Andrés del Castillo y bastantes mas que se me quedan por hay...a las 10:00 salíamos a correr y se hacia un pequeños grupito delante de Sevillanos y por detrás grupitos pequeños donde yo iba en el segundo de ellos todo el 5000, rapidísima transición y logro enganchar al segundo grupo de bici, unos 10...al principio no había demasiadas fuerzas por lo cual nadie se entendía y había sucesivos palos por parte de Francisco Javier Macías, mas tarde dábamos caza a Andrés sobre el km 4 aproximadamente, de ahí en adelante cada uno hacia lo que podía, entrando al relevo unos mas que otros pero seria una bici "cómoda", quitando los kms del principio...Llegamos de nuevo al parque del alamillo y nos bajamos a soltar la bici y ponernos las K_SWISS para la ultima carrera.

Salimos a correr y pronto me pasa Daniel Garcia, intento pegarme a él pero tiene un puntito mas que yo e intento no perder muchos metros con respecto a él, ya que por detrás vienen bastante fuerte Andrés y compañía...llegamos a la ultima recta en sexta posición y decido ir a por Dani pasandole a escasos 50 mtrs de la meta....y logrando un 5º puesto de la general y 1ºsub-23...muy contento por ser la primera prueba del año y viendome en las posiciones cabeceras.

Destacar también el 18ºpuesto de mi hermano Victoriano que creo que este puesto no demuestra lo fuerte que esta...ya que en entrenos demuestra que esta a un nivel muy parecido al mío o incluso mas fuerte...así que para las próximas pruebas no descarto verlo también por las posiciones de cabeza.

Ahora de nuevo tocan semanas de entrenos y a recuperar el problema de los soleos que supongo que el lunes podremos volver a correr!!

Aqui os dejo en enlace para que le hachéis un vistazo a la prueba: http://www.triatlonandalucia.org/images/stories/COMPETICIONES2012/SEVILLA/DUATLON_DE_SEVILLA/RESULTADOS/GENERAL_FEDERADOS_TODO.pdf

Aquapulse

Gracias a TRIAWORLD he tenido la oportunidad de probar durante dos semanas el AQUAPULSE de finis, el primer pulsometro acuático.

Para mi es bastante útil a la hora de hacer trabajos de alto volumen en la piscina, ya sea haciendo nado continuo o haciendo series largas.

Tiene varios modos según cada cuando tiempo quieres que te diga las pulsaciones a las que vas, cada 20, 30, o 45 seg o 1, 2 o 5 min...así que hay para todos los gustos.

Las pulsaciones te las dice en ingles y el volumen es también ajustable, teniendo varios volúmenes para elegir, su gran característica es que el volumen se propaga atraves de la transmisión ósea gracias a su revolucionaria tecnología.

Se coloca en las gomas de las gafas y tiene un pequeño clic para colocarselo en el lóbulo de la oreja, una vez puesto no notas ninguna molestia ya que se acopla perfectamente a la cara.

Aqui os dejo las características y beneficios:

...y una fotillos....